——潜、显思维交替法：

在紧张的思维后，松弛下来，听听音乐，弹弹琴，有利于诱发潜意识，因为潜、显意识的交　替多发生在似醒、非醒，似醉、非醉的交界之际。历史上许多重大发明就是在紧张的思维　后于　松弛状态下闪现的。因此，要想诱发潜意识就必须先有紧张的显意识为先决条件。所以潜意　识的显现，不是消极等来的，应该把偶然变必然。

脑不衰则全身不衰——如何用脑抗衰老？

脑是人体中衰老最慢的器官，因为脑有着巨大的潜力。尽管人从30岁开始，每天即有3　～10万个脑细胞相继死去，每小时有　1000个神经细胞发生障碍，一年内有900万个神经细胞　丧失。但到年老时，也只不过耗掉了脑细胞的20％，尚有80％脑细胞处于未开发状态，说明　人脑存在着惊人的储备力量。

尤其令人兴奋的是科学家们用动物试验已经证实了脑细胞可以再生。美国科学家通过老龄鼠　试验发现在险恶而复杂的环境里（关在有猫威胁的地方）会长出新的神经根，能促进脑智力细　胞的发育的膜质细胞大量增生。虽然仅是动物试验，但也给人类抗衰老带来了曙光。

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此外，还有科学家观测到近一个世纪以来人脑的平均重量在增加，也提供了脑再生存在　的可能性。还有学者发现女性脑细胞虽然从40岁时就开始萎缩，但过50岁后其萎缩速度又会　变慢，变得比男人还慢，提示脑的活性在一生中可能存在着周期性。

过去判断死亡依据是呼吸、心跳停止，现在认为死亡判决取决于脑电波，现在还有科学　家作断离人头的科学研究。有文献记载德国的显微外科专家，竟使一颗人头活了6天，“活　人头”思维能保持正常76小时。　有的科学家正力图使断头复合，有的国家甚至进行断头移植研究…　…说明人脑确实有强大的生命力。

脑为人体的中枢器官，对生命活动具有重要的调控作用。正如《周易》所曰：“乾为首”、　“乾为君”。群龙不能无首，因此，抗衰老的重心应放在脑。只要脑不衰，身体的其他部位　就有希望了。

中医也非常强调脑对全身的重要影响，如《黄帝内经》说“心者，君主之官也，神明出焉”　“主不明则十二官危”。这些都表明脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰，必须脑不衰，　足见防止脑衰具有重大意义。据文献记载脑部发育与寿命相关。即脑部发育与寿命成正比　，哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长，说明脑与寿命确实相关。

怎样才能防止脑衰？防止脑衰的要害在于要用脑，逆水行舟不进则退。退休了的人为什

么主管人事、社交的那一部分脑细胞很快衰退下来，说明抗脑衰的原则仍然是“用进废退”　。

脑细胞确有强大生命力，“生命在于运动”，脑子越用越灵。《周易》说：“生生之为　易”，就是强调运动才能再生。美国学者所做的高龄鼠实验，对照组的老鼠因为关在一个可　以高枕无忧的环境里，因为不用脑，因此其脑神经根毫无长进。

人的生理钟的“总钟”在大脑内（现已证实在大脑组织的视交叉上区域，并受松果体分泌的　激素控制）。虽然各个细胞皆有自己的钟，（如人已死，但离体的细胞并不会马上死去）。然　而，这些小钟都是受脑总钟控制的，一旦脑钟失控则小钟必然失灵，因此，勤用脑是防止全　身衰老的重要环节。

左右脑交替使用可以保护大脑吗？

脑存在着巨大的潜力，即使衰老也只是部分地进行，因此防止脑功能的衰减是大有前途的。　近年来，科学家们进行了“裂脑”人的试验研究，发现人脑左半球主管语言和抽象思维，右　半球主管音乐艺术形象，显意识在左半脑，潜意识在右半脑，可以通过梦沟通。

科学家们还注意到左右两半球的功能有双重性。虽然左脑的特长在于抽象思维、计算，右脑　偏于形象感受及艺术，但右脑同样具有左脑的思维功能，为什么“潜意识”状态如梦中及做　其他活动时能够产生思维，就是因为右脑在工作。

这就提供了我们应开发右脑思维细胞的理论依据。世界上有许多重大发明并非都出现在实验　室里就是这个原因。如欧基米得定律是在洗澡盆里顿悟的，牛顿的万有引力定律是在苹果树　下闪现的，发现苯分子结构是在梦里获得的……如果把右脑也开发出来，让左右脑交替应用　，那么防止脑衰的可能性就更有条件了。

几种锻炼大脑的方法

——脑静功的秘诀是什么？

脑静功主要是静能生慧。正如佛家所言：“定能生慧”即安定静养可改善脑功能，《黄　帝内经》早已有记载。如《素问？生气通天论篇》指出：“圣人传精神而通神明”，佛家《　悟真篇》强调“炼己持心”，也就是“修心”。

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人一天约有13亿念头，念头对大脑损伤很大，尤其恶念伤害最大，据国外研究妒忌念头　所产生的毒素，至少可以毒死一只小老鼠，可见人要多积德行善，少有恶念、毒念、邪念，　才能长寿。

脑静功的目的即在于排除杂念，净化大脑，使大脑得到充分的休整，从而提高智能。我国道　、佛家极为提倡“定能生慧”如《道藏？度人经》提出专一、内敛、断妄念。《老子》提出　“虚静”“无为”，佛家推崇“空”、“戒”都是属脑静功的宗旨。

脑静功分为独步静功及静坐功两种。独步静功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而　慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后逐渐想一个美好的良性愿望而排除杂念。所谓以一　念代万念，最后由沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，处于无念无欲的漫步，让大脑出现清　静无欲的澄清程度。此时是一种“视而不见、听而不闻”的状态，让大脑有一个积极的充分　休整的机会，这样有利于休整后的智力开发，孔子称为“心斋”。此法以黄昏傍晚或月下独　自漫步效果最佳。脑力劳动者尤为适合，回屋后大脑清爽，工作效力倍增。

脑静功另一法为静坐，即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始慢而　深的吐纳功或结合默念，逐渐诱导入静，此时入静决不等于大脑皮层抑制，入静后必须进行　积极的内视意守，即“返光内照”。方法是内视于泥丸（脑），意守百会下三寸（相当于脑垂　体部位，为生命中枢）。适时缓缓睁眼洗面后，自有一种大脑清新感觉油然而生。这时再开　始工作，脑力自然倍增。这和佛家“坐禅”，“定能生慧”的原理是一致的。如《昭德新编　》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”也正如孔子所提倡的“坐忘”。如颜回答孔　子曰：“何谓坐忘？堕肢体黜聪明，离形去知，同于大道，此谓坐忘。”即犹如忘掉自己的　形体而入静。孟子的“存夜气”，同样指清宁入静，这些养生原则都是《周易》坤静柔顺理　论的应用。

——手足健脑功的秘诀是什么？

手与脑及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线。因此运动手足可以达到健脑的目的　，《内经》有：“四肢者诸阳之本”（《素问？阳明脉解篇》）的记载。头为诸阳之首，故头　与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三　阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳营穴及足心涌泉　穴都有经络直通于脑。此即手足健脑功的理论基础。

手足健脑</br></br>