——足脑保健功

足有大量经络上通于脑，所以做足的保健功对脑极有好处。

方法是静坐，眼半闭，调息，然后，赤足，用双足心来回搓圆木棍，或赤足走小石子路。总　的原则是要刺激涌泉穴，因为涌泉穴是肾经的穴位，刺激它对肾有好处，肾气充则脑髓足，　所以要做足脑保健功。

唾液先兆与养生奥秘

人体分泌物包括唾液、汗、痰、尿、大便、月经、精液等，具有重要的预报疾病的意义。

唾涎涕泪为五脏所化，其中唾液属肾液，口涎属脾液，涕属肺液，泪属肝液，所以五脏有病　会在唾涎涕泪中反映出来。如唾涎是脾肾虚，精失摄纳，小孩流口水就是脾虚，老人则是肾　气不足，保健方法是补脾肾。

舌为心之苗，流涎也是智力低下或精神病的先兆。

唾液有抗衰老的作用，历代养生家用吞津咽唾的作用延年益寿。

我想讲一个故事，来强调唾液的重要性。古书记载有一个闺阁小姐得了病，消瘦异常，医生　看了，不是情志方面的病，正在纳闷，忽见门下堆了不少瓜子壳，于是猛然醒悟。便对其家　父说，你家小姐是嗑瓜子多了，致唾液流失之故，可把门后的瓜子壳收集起来熬水让她慢慢　喝了，病自然会好。于是小姐的父亲照着做了，果然小姐的病好了，人也胖了起来，面色也　红润了，她从此以后再不敢嗑瓜子了。

这个故事讲唾液对于人体是多么的重要。以后吃瓜子最好用手剥再不要用嘴嗑了。

我再讲一个故事，从前有一个人，不慎掉到了一口枯井里，井里没有一滴水，他想起了古书　上的吞津养生法。被救上来后，他已枯痿如柴，但却没有昏迷，为什么？因为他做吞津功后　，体内的津液虽已动用将竭，但大脑及心肾却得到了保护，所以他奇迹般地活下来，这就是　不起眼的“口水”救了他的命。

另外，涕多是肺虚，泪多是肝虚无力摄纳，所以涕泪多往往是衰老先兆，又当对肺、肝做保　健以增强功能，方法见本书见五脏养生奥秘。

汗先兆与养生奥秘

汗为心之液，就是说汗与人的心关系最大。汗更是阴阳变化的指示器，血汗同源，汗又

与血　有关，汗还与许多疾病密切相关。

——汗的三大凶兆是什么？

第一，心胸部大汗，伴面色苍白、气短头昏、心慌心烦是亡心阳的警号，要赶快就医。

第二，半身无汗，如伴半身麻木，感觉不灵及短暂舌头不灵，头晕健忘的要警惕是中风先兆　。

第三，额头大汗如豆如油的，如伴眼前发黑、头昏心慌的要防虚脱、昏倒。

——五色汗警示什么？

黑汗：色黑属肾，黑汗提示肾虚。尤其是肾阴虚，可服六味地黄丸，肾阳虚的用金匮肾气丸　。

黄汗：色黄属脾，黄汗预兆脾湿热，如伴眼球黄、皮肤黄、尿黄，那就要去查肝功能，看是　肝炎，还是胆病。

白汗：色白属肺，白汗提示肺虚，或心肺阳虚，如伴有胸痛、心慌气短的，要警惕心绞痛。

红汗：色红属心，红汗又称血汗，多提示身体有出血倾向，应去就医验血。

绿汗：色绿属胆，提示胆精外泄。有胆管病的预兆，要就医检查。糖尿病晚期出现绿汗是　酮中毒表现，预后不良。

以上五色汗还请排除食物及衣服染色因素。

——绝汗是凶兆

有3种汗皆为绝症之汗，预兆阴阳离绝，朝出夕死，夕出朝死，应立即就医，不可耽误。

喘汗：大汗大喘。伴面色青灰，气脱，脉无力，为阳脱凶兆。

油汗：伴面色如妆（两面颊如抹胭脂），阴随汗脱，脉微欲绝，气绝，为阴脱凶兆。

战汗：伴手足凉至肘、胸以上。气随汗脱，脉伏欲绝，为气脱凶兆。

——汗的保健方法

汗为心之液，心阳虚的人不宜作过度运动，发现大汗出就应调整运动量以免发生意外。

冬主藏，冬天运动不宜过多出汗，以免伤阳，到春夏时就会发病。

自汗气虚的人伴气短心慌的可以用西洋参或人参泡水饮，粥疗是解决自汗最好的办法，可用　浮小麦、大枣、粳米煮粥。

发现盗汗伴有咳嗽的要去做胸透。

汗发黏、咽干的，多为阴虚，伴有气短心慌的可服生脉饮。

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痰先兆与养生奥秘

——痰是什么？

痰不单指口痰，而是泛指病理产物，内源性痰来源于肝、脾、肾异常，外源性痰则因风、火　、寒、湿所致。

痰、饮、水一源而三歧，五脏都可病痰，然而肺、脾、肾三脏和水的关系最大，所以也是生　痰的主要脏腑。

痰多为怪病先兆，因为痰病本身就多是怪病奇兆。

——五色痰预兆什么？

黄痰：属热，大多为肺热，提示肺、气管有痰症。也提示脾热。

白痰：属肺，痰多而有气泡的，多为肺虚。

赤痰：发现痰带血要检查排除肺癌、肺结核可能。痰带血还恶臭的，肺癌可能性最大。

黑痰：属肾，痰黑而青冷的，多为肾阳虚。

青痰：属肝，痰青而多泡沫的，多是肝病。

——生命垃圾之一　——痰浊